まず体を動かす事が大前提。
と言っても色々ありますが、私がおすすめしたいのは
だんとつ登山。
高い山に登るのではなく、どんな山でもよくて
景色を楽しみながら深呼吸してゆっくり登ります。
それだけで、体にあるマイナスな要素が吹っ飛んでいきます。
お金もかからないし清々しいし言う事なし！
そして山で食べるご飯は最高に美味しい。
ほんとおすすめです！
私はパニック障害になる随分前から登山にはまっていた。
（じゃあ何でパニック障害になったの？って話ですがそれはさておき。。。）
御在所岳です。
人生で一番高い山に登頂。
雲海からのぞく朝日が最高にきれいだった〜。
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